我是外嫁女但户口还在村里，分配股份时把我忘

您仍享有本村土地权益，有权要求分配股份。依据《农村土地承包法》等，外嫁女户口未迁出应继续享有权益，未分配可能损害您的合法权益。
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可要求分配股份。操作如下：1.与村委会沟通，明确表达诉求并提供依据；2.若协商无果，向乡镇政府或相关部门申请调解；3.调解不成，准备相关证据，向法院提起诉讼，维护自身权益。
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您可通过协商、调解或诉讼要求分配股份。建议先与村委会协商，协商不成可申请调解，仍无法解决则考虑提起诉讼。